[...] bardziej pionowo - to w sumie dość izolowane ćwiczenie i ciężko podnosić siebie samą takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie. Że jakie mięśnie, małe? :-> ;-) Po masie jeszcze pokaże ;-) Ps. Spróbuje w czwartek jak sugerujesz night :) jak nie będzie dużo ludzi pogwiazdorze i nagram ;) to jest ćwiczenie [...]
Omg MEGA, North ja chyba jakos przeoczyla Twoje poczatki bo kojarzylam Cie zawsze jako taka filigranowa kobietke. Pieknie, brawo i gratuluje! A co do cm w talii to wrecz wydaje mi sie wezsza optycznie- skoro poszlo tez w plecy i posladki, to one rownowaza proporcje :-) Dziękuję maria - Oj było się i kluseczką i orką i wielorybkiem ;-) i też 54-ro [...]
[...] Miał już być naszykowany w zeszłym tygodniu, tymczasem mija kolejny na lekkim freestylu. Coś czuję, że pójdę trochę na łatwiznę i dół będę ćwiczyć ulubionymi ćwiczeniami tak jak night radził marii, a góra chyba coś zbliżonego co dziś robiłam... Nie wiem co tu więcej kombinować. Negatywy i inverted rows podstawa żeby ruszyć z podciąganiem. I [...]
kwestia smaku uwarunkowana tez jest na jakiem etape jestesmy , bo gdy na juz takiej zaawansowanej redu to wszystko jest pyszne co lekko slodkie a jak jest duzo wegli w diecie to juz nie koniecznie , no chyba ze produkt jest taki ze broni sie swoja zaj**istościa i tu i tu ;-)
Panowie tak gadacie o tych aptekach etc. A ktory z Was w zyciu nie trafil na walka apteki ? I niech mi ktos wytlumaczy jakim cudem apteka jest o 1zl na strzale drozsza niz under ? Skoro koszt zakupu apteki jest wyzszy niz undera ? Kto siedzi w temacie doskonale wie jak to wyglada. Rozpie.r.dolilo mnie haslo : enan za 14zl, no chyba ze dzialajacy [...]
[...] ogolnodostepnego nie ma. widzialam karte ze mozna wykupic za 50 zl trening z trenerem cwiczylam wczesniej juz okolo 4 miesiace, ale potem mialam 3 miesace przerwy przez jakis miesac robilam trening z pilka, przed ta przerwa cala. jesli sie nie myle byl to twojego autorstwa, znalazlam go kiedys na sfd i wykonywalam okolo 1 miesiaca, [...]
a kupilas kremowe czy z kawalkami orzechow?? to z kawalkami orzechow jest moim zdaniem pyszne :P ale ma duzo wegli w porowaniu do innych ja kupilam teraz primavke (czy jak to tam) bez soli i cukru, troche dziwnie smakuje, ale moze byc
[...] mam czas na treningi, dobre odzywianie sie itp. Dając mi szanse w tym naborze, mozecie liczyc na mnie i codziennie dodawane posty przedstawiajace progres. Jestem ciekawy jak zadziała Wasz nowy produkt. Brałem juz crea shot pierwsza i wersje 2.0, bcaa xtraa oraz daa z Waszej firmy i jestem ciekawy jak bedzie działał nowy produkt Firestarter :) [...]
[...] wiec moge troche namieszac. W czystej Ashiharze walka w parterze jest marginalna. W zasadzie chodzi tu raczej o sprowadzenie przeciwnika na ziemie i wykonczenie go jakas technika uderzana (ground and pound ) albo skopanie po glowie. Natomiast w shidokan istnieje parter dosc rozbudowany. Jak wspomnialem ja tez mam tego duzo, ale to [...]
[...] i energii do naszego zespołu. Dali nam umiejętności, których brakowało nam w poprzednim sezonie. Na pewno ci gracze ugruntowali swoją pozycję tutaj i teraz jesteśmy gotowi jako taki jeden monolit do walki o najwyższe cele. W ostatnim miesiącu podobnie jak cały zespół ustabilizowałeś wysoką, równą formę. To twój drugi sezon w lidze, gdy [...]
[...] składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne wytłumaczenie wszystkim co i jak oraz cierpliwe odpowiedzi przez setki stron tematów :} dodam, że przeczytałem kupę postów, ale nie cały temat poprzedni 350 stron :} oraz ten również nie cały. a więc do [...]
[...] 35 40 45 50 55 45 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 50kg Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 Podciąganie coraz lepiej, yates ciężko. Wiosło do 50 ok, oczywiście jak zawsze wszystko na ostatnią chwilę, namyśliłem się pasek zrobić z małego ręcznika, trochę wiązania było, ale szło ok, prostowniki piekły fest, nie nagrywałem topowych, [...]
[...] szynki z indyka, 5białek jaj,30g czekolady 85% (pizza) /SFD/2017/3/31/ce25387863da45279182ebaee1c703ad.jpg Każde ćwiczenie na dwugłowe robiłem praktycznie do odcinki, jak najciężej tylko potrafiłem. Już nie pamietam kiedy robiłem czwórki w seriach łączonych, praktycznie po każdej serii mnie odcinało, ze względu na brak tlenu, ale trening [...]
[...] jeden poświecony tylko jej) w której kraverzy wymieniają podglądy o sekcjach,sposobie nauczania itp,przejrzyj Niektórzy opowiadali również że to system dla ludzi mających jakieś już doświadczenie w dziedzinie sztuk walki, nie dla 'żółtodziobów'. Kravka poza swoim arsenałem zawiera najprostsze,najłatwiejsze do zastosowania,skuteczne technik z [...]
[...] przerwie. Mam nadzieję, że jeszcze mnie nie wyklęłyście. Przez ten czas w wolnych chwilach czytałam artykuły, dzienniki innych dziewczyn i inne wątki na sfd. Starałam się jakoś ogarnąć dietę i produkty na miarę warunków w domu. Tak jak pisało w jednym z artykułów( autorstwa Obli albo Koniu, przepraszam nie zapamiętałam) na początek starałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że chcę sobie dorobić troche pieniędzy, których niewątpliwie mu przybędzie po ewentualnej walce z Ukraincem. No a propo dzisiejszzej walki to jestem niesamowicie ciekaw jak pokaże się Tomek na tle młodego, głodnego sukcesów prospekta (troche na wyrost, ale jednak), który już pewne doświadczenie ma, ale nie jest piesciarzem czołowej 10. To [...]
Wiesz co, nie znalazłam. Może w internecie poszukam. Ja po prostu kieruję się trochę intuicją i jem produkty jak najmniej przetworzone, a jak czegoś nie jestem pewna, to jem na poczatku coś o b. niskim IG i jestem spokojna. A jeżeli wydaje mi się, że IG produktu jest naprawdę b. wysoki, to nie jem. Jest wiele rzeczy jeszcze dla mnie niejasnych, [...]
[...] marchewki wiec uwazaj z tymi zupami.keczupu tez nie radze,nie jest za zdrowy,czesta zawiera cukier i glutaminian sodu,ktory bardzo wymywa wapn z organizmu.staraj sie jesc jak najbardziej naturalne rzeczy,jak najmniej poddane obróbce.ja tez jem duzo marchewki surowej i orzechow,mozna chyba duzo bo maja niski IG,a co do czarnej czekolady to i [...]
[...] zalać sosem: 4 łyżki oliwy, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżka natki pietruszki, Przepisy tłuszczowe "gulasz" z indyka udo z indyka bez skóry i kosci pokroić jak na gulasz cebule (ilosc duzo ale wedle uznania) pokroic w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do [...]
DT nwpassage
